Let's work out!

Tuesday, March 25, 2014


¡Buenos días! ¿habéis probado el remedio de la patata del que os hablé el martes pasado aquí?¿os ha funcionado? Como ya sabéis los martes están dedicados a post sobre belleza, vida y salud, y hoy hablamos sobre este último punto. Llevar una dieta equilibrada y hacer deporte es imprescindible para llevar una vida sana. Nunca he hecho dieta para perder peso y no porque no sea capaz de hacer una, pero es que no me gusta. Sigo una dieta equilibrada (frutas, verduras, carnes, pescados, cereales, etc y bebo mucha agua), como cuatro veces al día y de todo pero, eso sí, sin pasarme. Además hago deporte varios días a la semana, y no lo veo solo como una forma de perder peso o de mantenerme en forma sino también como una manera de desconectar y relajarme.
Es recomendable practicar deporte 30 min al día al menos cinco veces a la semana, yo suelo hacer entre 30 min y 1 hora durante la semana y los fines de semana suelo hacer más de una hora. Eso sí...

...es imprescindible buscar un deporte que nos motive, porque así no lo abandonaremos y además disfrutaremos practicando esa actividad. Ya sea caminar, correr, nadar, jugar al tenis, ir al gimnasio, etc lo importante es hacer algo y si además te gusta entonces mejor!! Yo he empezado una actividad muuuchas veces y luego la he terminado dejando porque no me motivaba, no la disfrutaba y entonces es cuando empieza a entrarte la pereza y cualquier excusa es válida para librarnos de hacer esa actividad (lo digo por experiencia jeje!!).

He ido a un gimnasio antes y me gustó, pero prefiero practicar deporte al aire libre. Me encanta caminar, podría pasarme horas caminando lo disfruto muchísimo y además también me relaja, por eso se ha convertido en mi actividad principal para mantenerme en forma. Hay veces que me levanto un poco perezosa o hace un día feo y no me apetece salir a hacer deporte, y entonces en vez de no hacer nada recurro a mi segunda actividad favorita: ZUMBA. Me regalaron los DVDs y las pesas por navidad hace dos años y me encanta. Es muy divertido, mueves todo el cuerpo y quemas muchas calorías!! ;D

Pero lo mejor de todo es que hoy en día podemos hacer deporte sin perder una pizca de glamour. Atrás quedaron los chándales sosos de colores oscuros y que no le hacían ningún favor a nuestro cuerpo. Ahora hay tanta variedad de ropa y calzado deportivo que es imposible no ir a la moda!! En Zalando, por ejemplo, encontrarás una gran variedad de chándales, ropa y calzado deportivo para hacer deporte sin perder ni una pizca de estilo ;) Estas son algunas de las cosas que podéis encontrar en su web!!



Así que ya sabéis para llevar una vida sana es imprescindible seguir una dieta equilibrada y practicar deporte (uno que os motive!!), y además ahora es posible hacer este último sin perder una pizca de glamour ;)
¿Qué deporte/s practicáis? Un besazo y mil gracias por vuestros comentarios y visitas ;D

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5 COMMENTS

  1. La verdad es que no práctico ningún deporte, quería apuntarme a padel, pero ahora mismo estoy perdida totalmente

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  2. Muy buen post, yo también intento llevar una vida sana. Intento correr al menos tres veces a la semana y estoy deseando volver a Madrid para hacer mis dos deportes favoritos, el padel y la hípica. Te gustaría que nos siguiéramos en bloglovin?
    http://prettymeniso.blogspot.co.uk

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  3. Jo, tuve un accidente y no puedo ir al gym... como lo echo de menos.

    me-andmybag

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  4. ¡Hola natalia!
    Pues yo la verdad es que en estos 3 ultimos meses he estado yendo a spinning. Normalmente voy 3 o 4 veces a la semana, a una o dos clases al día, aunque he de reconocer que eso del glamour... mucho conmigo no va jajaja siempre suelo coger las peores camisetas que tenga, porque suelen estar mas holgadas que las normales, y odio con toda mi alma las camisetas ultra pegadas al cuerpo porque casi que me asfixian y sobre todo cuando sudo que se quede más pegado aun jajaja
    Pero bueno, desde luego con tu post ¡intentaré tomar nota! jajaja
    ¡Espero que pases un feliz día guapa!

    ¡Un besito!
    http://livelymixture.blogspot.com.es/

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  5. nada mejor que hacer deporte
    para evadirse y romper con la rutina diara

    Mi blog by Amo

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